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关于塑胶跑道上的一些小问题大家有想过吗?
信息来源:www.tjtyqc.com    发布时间:2020.07.24

慢跑已经逐步成为一种生活方式了,去健身房太费事,野外跑步不安全。不少朋友都会挑选在专 业的塑胶跑道上进行慢跑。对于跑步上的一些小细节,不知道各位有没有留心到呢?无论你是跑步爱好者还是其他人这些关于跑道上的小知识仍是要了解一下的。

为什么咱们都主张在塑胶跑道上跑步?莫非在柏油路上,水泥路上跑就不行吗?跑步看起来是个很“随意”就能够完成的运动,为什么说它“随意”?跑步不像其他运动需要道具,更能够随时随地就进行。近几年跑步的兴起,不少“夜跑”“街跑”也流行起来了。那到底在柏油路或水泥路上跑步与在塑胶跑道上有啥区别?

塑胶跑道对大多数人来说是zui好的挑选,软硬适中,跑起来比较舒畅,且对身体的压迫较小。专 业的塑胶跑道可有用吸收强劲的冲击力,削减对身体的冲击,所以在跑步时你的膝盖,脚踝,骨骼都不容易受伤,亦削减跌倒带来的运动损伤,雨后亦能即时使用,不受气候影响。这也是学校为什么要选用塑胶跑道的原因。安全性比在公路上跑也是更有确保,更不用担心逃避车辆。方便计算跑量,只需记住圈数即可。所以咱们主张,对于体重过大的朋友,为了你的膝盖考虑,仍是主张尽量跑塑胶跑道。

二:为什么跑道上咱们都是逆时针跑呢?

有仔细留心过吗?赛道上的规划都是逆时针的。世界田联建立之际将跑步方向一致定为以左为内侧即左转弯,并列入田联规则,沿用至今。这是为什么?有感觉到吗?咱们跑步时会觉得逆时针更加舒畅,虽然在没有任 何的引导下,都会不自觉的按逆时针方向跑动。

生理要素

如果你尝试过,就会发现逆时针跑的速度回比顺时针的更快。这与人地生理结构有关,首先,有说法认为,人的中心相对偏左,咱们更加习气向左拐弯的运动方式,所以成果会稍稍好于向右拐弯。还有说法便是,人的左右腿功用有所区别,左腿支撑能力较好,而右腿的运动跨幅更大,在生活中人们更习气将左臂左脚作为轴心(回想一下,右手持铁饼的运动员做旋转动作时,一般也是向左逆时针旋转)。

习气所致

日常生活中,绝大多数人习气使用右手工作,从大脑结构而言,人的大脑分为左右两个半球,其中,左脑支配右半身活动,右脑则支配左半身活动。

与地球自转倾向有关

北半球是逆时针旋转的,咱们其实是按着地球自转方向跑的。大多数人的习气都是使用右手,进操场自然而然的有转,于是就逆时针跑了。

训练时一定要逆时针跑吗?这可不一定噢。环形塑胶跑道操场弹性适中,平整度好,在塑胶跑道上无论是逆时针跑仍是顺时针跑,都会感觉轻松;摔倒时,塑胶跑道的柔软性就会发挥它的效果,把损伤降低到zui低程度。是田径比赛和训练身体的zui好挑选。

咱们的生活和运动是联系在一起的,绝 对不是分隔的!跑步仅仅身体健康的一部分,有了好的生活习气才是zui重要的,而这样才干健康快乐的跑步。